Primero, abre o extrae el archivo .zip grande que descargaste de Twitter. La forma exacta de hacerlo depende de tu plataforma, pero la mayoría de los sistemas operativos modernos lo tienen integrado (por ejemplo, en Windows 10, como se muestra en la imagen, solo tienes que hacer doble clic con el botón izquierdo del ratón en el archivo y se abrirá como cualquier carpeta). 
Deberías ver el contenido del archivo comprimido, similar a lo que se muestra en la imagen. A continuación, tendrás que abrir la carpeta "data". 
Dentro de la carpeta "data" encontrarás un montón de archivos. El que buscamos se llama "tweets.js" y está casi al final de la lista alfabéticamente (quizás tengas que desplazarte hacia abajo). 
Si tu sistema no muestra las extensiones de archivo, es posible que el archivo aparezca como "tweets" en lugar de "tweets.js". Se trata de una pequeña diferencia visual que no tiene importancia, ya que sigue siendo el archivo correcto.
Una vez que hayas localizado el archivo "tweets.js" que necesitamos, puedes enviarlo a nuestro servicio a través de Subir página (puede hacer clic o tocar el cuadro de la página para abrir un selector de archivos o usar la función de arrastrar y soltar). 
Luego lo procesaremos para obtener una lista completa de tus tweets exactamente de la misma manera que si hubieras enviado el archivo completo.
